Marche nordique Santé
Séances hebdomadaire Marseille : Alliez santé, nature et convivialité
Les séances de marche nordique Santé en hebdomadaire à Marseille, encadrées par Thomas Baglione, offrent un parfait équilibre entre activité physique, découverte de la nature et bien-être mental.
Pourquoi choisir la
Marche Nordique Santé
avec Thomas ?
Ces cours hebdomadaires vous permettent d’entretenir forme et dynamisme, tout en bénéficiant d’un suivi personnalisé dans une ambiance conviviale.
Et… pour encore plus de Sport Au Naturel :
Participez aux sorties ponctuelles « Evasions Nordiques » !
- Amélioration de l’endurance cardiovasculaire
- Renforcement musculaire sans impact sur les articulations
- Travail de l’équilibre et de la coordination
- Activité accessible à tous les niveaux et âges
- Encadrement professionnel par un éducateur certifié
- Utilisation de bâtons classiques ou BungyPump pour diversifier l'entraînement
- Exploration des parcs de Marseille
Comment se déroulent les séances ?
Chaque session de 1h30 inclut :
Échauffement complet pour préparer le corps
- Un échauffement progressif et adapté pour activer la circulation sanguine, réveiller les muscles et éviter les blessures.
Apprentissage ou perfectionnement des techniques de marche
- Thomas Baglione enseigne les techniques de base et avancées, assurant une posture correcte et un mouvement fluide avec les bâtons.
Parcours de marche nordique santé
- Des itinéraires diversifiés : chemins boisés, parcs, sentiers urbains, pour allier effort physique et découverte de nouveaux espaces.
Séance d’étirements pour favoriser la récupération
- Des étirements ciblés en fin de séance pour détendre les muscles sollicités, améliorer la souplesse et limiter les courbatures.
Lieux et horaires des cours
- Lieux
Sites sur Marseille selon groupes Campagne Pastré. Domaine de Luminy. Parc Moline et Mirabelle. Parc 26°centenaire .Borely
- Horaires
Du lundi au samedi
Jours et horaires selon niveaux
- Tarifs
DE SEPT 2026 A JUIN 2027:
Forfait de 30 Séances 1h30
en groupe: 185€
Forfait de 10 Evasions nordiques
en groupe 2H30/3h selon niveau :
125€
Une expérience sportive humaine
Accessibilité et plaisir de bouger
La marche nordique hebdomadaire s’adapte à tous, en offrant un accompagnement personnalisé et une ambiance conviviale. Thomas Baglione vous enseigne les gestes techniques pour maximiser les bienfaits.
Apprendre et progresser
Sous la guidance de Thomas Baglione, certifié en sport-santé et spécialisé dans la marche nordique santé, découvrez les techniques de la marche nordique et maximisez ses bienfaits.
Rejoignez-nous !
Profitez d'une séance d'essai gratuite et plongez dans l’univers de la marche nordique à Marseille.
Je réponds à vos questions !
Non, aucun prérequis n’est nécessaire. Les séances sont conçues pour les débutants comme pour les confirmés. Thomas Baglione adapte les exercices en fonction des capacités de chacun, offrant des corrections individuelles et des conseils personnalisés. Chaque participant progresse à son rythme, avec des objectifs adaptés, qu’il s’agisse d’apprendre les bases ou de perfectionner sa technique. L’accompagnement bienveillant et l’esprit de groupe favorisent une expérience enrichissante, quel que soit votre niveau.
Non, aucun prérequis n’est nécessaire. Les séances sont conçues pour les débutants comme pour les confirmés. Thomas Baglione adapte les exercices en fonction des capacités de chacun, offrant des corrections individuelles et des conseils personnalisés. Chaque participant progresse à son rythme, avec des objectifs adaptés, qu’il s’agisse d’apprendre les bases ou de perfectionner sa technique. L’accompagnement bienveillant et l’esprit de groupe favorisent une expérience enrichissante, quel que soit votre niveau.
Il est recommandé de porter des chaussures de sport confortables, offrant un bon amorti et une semelle antidérapante. Les bâtons de marche nordique sont indispensables : les bâtons classiques conviennent parfaitement aux débutants, tandis que les BungyPump, avec leur résistance intégrée, permettent un travail musculaire plus intense. Une tenue adaptée à la météo, une casquette ou des gants selon la saison, et une bouteille d’eau sont essentiels pour profiter pleinement de chaque séance.
Pour réserver votre séance d’essai gratuite, contactez Thomas Baglione par téléphone ou e-mail. Il vous expliquera les étapes d’inscription, vous indiquera les créneaux disponibles et répondra à toutes vos questions. Lors de votre premier cours, vous recevrez un accompagnement personnalisé pour découvrir la marche nordique en toute sérénité. Rejoindre un groupe dynamique et motivé est simple : il suffit de faire le premier pas !